COURS DE MÉDITATION SONORE À GENÈVE
Nous sommes constitués à 80% d’eau. La Méditation sonore génère des massages vibratoires du corps et de son énergie, par la sensation et l’écoute des sons, en pleine conscience. Ces sons, fréquences et vibrations entrent en résonance avec chacune de nos cellules que composent nos os, muscles, organes, glandes et fluides corporels. Le son agit également sur nos émotions et notre mental. Ainsi, notre corps se régénère et se relaxe. Les vibrations sonores remettent l’énergie du corps en circulation et permettent de dissoudre certains « blocages » énergétiques, d’apaiser les douleurs (physique et émotionnelle), d’apporter joie, détente, harmonie et ouverture du cœur et de la conscience.
Pour ce faire, diapasons thérapeutique, bols chantants, carillons (koshi), kalimba, guitare et voix sont utilisés durant les méditations.
Pendant ce temps, les participants sont confortablement installés sur un coussin de méditation, sur une chaise ou allongés sur un tapis de yoga.
COURS DE MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE À GENÈVE
Par des cours de méditation pleine conscience en présentiels ou à travers mes podcasts (Youtube, Soundcloud, Instagram, Facebook), je vous invite à revenir au moment présent et à conscientiser sensations, pensées, émotions qui émergent dans l’instant. Marche méditative, positions assises ou couchées, respiration et chant de voyelles ou petits mantras peuvent être proposés durant les cours.
Sont utilisés coussins de méditation, couvertures, tapis de yoga et parfois musiques méditatives.
Les bienfaits de la méditation / méditation sonore sont nombreux :
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Apprentissage à vivre dans le moment présent
- Augmentation de l’énergie vitale du corps
- Trac (examen, représentation)
- Détente, bien-être, harmonie
- Apaisement des souffrances et des peurs
- Aide à la libération des blocages physiques, psychiques et/ou énergétiques
- Calme du mental et aide au recentrage
- Traitement des troubles du sommeil
- Fatigue, burn-out
- Aide pour comprendre et accepter ses émotions
- Invitation à la transformation intérieur et extérieur
- Motivation, développement de la créativité, concrétisation des projets de vie
- Joie de vivre, joie du cœur
Les cours de méditation collectives sont pour l’instant dispensés à la demande des clients ou amenés parfois dans les cours de yoga.
